每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【自助旅遊飯店】北京朝陽賓館 - 北京蜜月旅行訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
翻滾前進!小體操選手跳出金牌路
【Sulryape Gadhu編譯】 2018-04-15 桃園市龍潭區的武漢國小，１０６年全國有氧體操比賽，更拿下９金４銀４銅的優異成績。這群孩子不畏訓練的辛苦，每天放學就到體操館練習，壓腿、側翻、後空翻，各種高難度的體操動作，他們都表現的可圈可點。 為了孩子的夢想，學校校長主任及教練，竭盡全力為他們找資源。讓孩子在自己的夢想中，盡情高飛。 一個後空翻，再一個後空翻，完美落地。隨著音樂響起，桃園武漢國小的體操訓練課正式開始。每天放學，30幾個小朋友往體操館移動訓練，全年無休。 (學員 高子閒 Bunun： 我學體操已經快3年了，然後因為就是，我看弟弟第1天，就是小亞老師說，高子淾很會跳體操，他的天分很好，然後我想說，高子淾的天分那麼好，那我的天分應該也很好，因為他第1天回來，他就會側手翻了，所以我那時候還不會，然後我就覺得很帥，然後我就求老師，讓我進體操隊。) 高子閒二年級時看到還在就讀幼稚園的弟弟高子淾(一ㄣˇ)，酷帥的體操表演，開始對有氧體操產生濃厚的興趣。 (高子淾 Bunun： 我覺得很帥的動作，我就會學一下，老師教我，我才不會怕的，因為我比賽很多次了。) (學員 高子閒 Bunun： 那時候我剛來，大家的能力，都比我還要強，我就下定目標，給自己一個目標，因為我自己，我覺得自己比較，就是比較弱，所以就開始再加強，認真一點，應該就可以第1名。) 為了讓自己以最快的速度追上隊友，高子閒常常在訓練結束後，和弟弟妹妹繼續留在學校練習。 (學員 高子閒 Bunun： 有時候在家裡，都會帶著弟弟妹妹，在家裡跳來跳去，玩來玩去，然後就把那個，當做成練習，就是如果說跳一跳啊，然後或者是做一做，就開始壓腿，或者是開始支撐，還有就是跟大姊姊她們，大姊姊大哥哥就是訓練完留下來練習。) 高子閒兄妹3人練體操的過程，曾經因為無法跟上進度，讓他曾經想要放棄，還好有父母親的支持，讓他學習面對挫折的勇氣。 (高子閒 學員 布農族： 我有一次，因為我真的覺得，我真的比大家都還要太，就是我太弱了，然後我就跟媽媽說，我不想練，然後媽媽就說，我都幫你繳那麼多錢，然後那麼支持你，如果你不練的話，那你這樣做到一半就，半途而廢。) 把每一個動作做到最標準，就連最辛苦的壓腿也要忍耐撐過去，對自己期許很高的子閒，很快的就展現了體操的天賦，與弟弟子淾(一ㄣˇ)在全國有氧體操比賽中，分別拿下男單高年級與中年級冠軍。 (你好厲害喔，你怎麼翻的，就是壓在地板再翻啊。) (就是練一練就覺得自己變得更厲害，更強了，就是同學會稱讚你。) 武漢國小近年來幾乎稱霸全國有氧體操比賽，其中孟小亞教練嚴格的訓練功不可沒。 (孟小亞教練： 其實體操分為很多種，那它統稱為體操，像今年世大運那個體操，叫做競技體操，男子女子，男子體操，女子體操，那我們是有氧體操，涵蓋在體操的下面，那我們有氧體操它就是，帶有體操的基礎上，然後再發展出來，配著音樂，然後配著步伐，然後配著體操的難度動作，然後做的一些體操的，就變成結合於我們體操的，一個競技的運動。) (孟小亞教練： 武漢國小之前的校長，還有之前的體育組長跟主任，他們的想法就是想要在，武漢發展一支有他們自己學校特色的體操隊，然後就去那個，湖北武漢體育學院，剛好就是面試我，然後我就一個想法就是說，因為年輕，我還沒有來過台灣，我想要看一下，台灣是什麼樣子，然後剛好有這個，因緣際會，那我就過來，然後結果一教就教這麼久，還滿喜歡這個地方的。) 小亞老師認為想當一位好的選手，除了天生的能力與身體的條件外，最重要的就是能不能吃得了苦。 (孟小亞教練： 我們這個團隊，剛成立的時候，大概有幾個人的時候，那我們的運動強度是這樣，然後慢慢，隨著他訓練的年，就是時間比較久，然後我們給他的能力，給他的訓練的東西也不一樣，他是慢慢加上去的，是不會覺得一下子受不了，負荷不了的，所以他們就是，很開心很快樂。) 體操隊的小朋友個個都是身懷絕技，翻、滾、跳躍每一項動作都難不倒這些訓練的小選手。 (孟小亞教練： 那它的特色就是，有音樂，然後很輕快，那像我們剛剛在上課的時候，你有看到，就是我們小朋友都會，很開心啊很活潑，然後配著音樂這樣去做，做動作很，去釋放自己的情感，那我們有氧體操的特色在於這裡。) 有氧體操的動作變化豐富，除了基礎的動作表現外，選手的表情必須與音樂完全融合，讓整套動作與音樂內容合諧。因此小亞老師也讓小選手們自編套路，開心的躍動。 (孟小亞教練： (我就會給他們一些idea ，我就說你們可以用，你們現在當下最流行的什麼，然後放進去什麼元素，那老師再幫你們去看，所以他們就會編排自己覺得，自己一些想法的東西放進去，結果就，大家就蹦出來非常棒的火花。) 有氧體操不僅是項競技類運動，複雜與高難度的動作，都需要有極高的專注力，因此對於感覺統合與專注力的訓練，有極大的幫助。 (孟小亞教練： 我們在發現小朋友進來，鍛鍊以後啊，他的專注力，還有他的協調性，還有他的頭腦啊，身體的感覺統合，平衡感，那最簡單的就是他的肌肉力量，他就會有增加，還有我們學體操的小朋友，他的專注力特別好，因為如果他專注力不夠好，他動作背不下來，因為他的動作很快，所以他要求，他的專注力要非常地高，他去背動作，他去反應的速度才會夠快。) (高子涵 學員： 因為哥哥就去練體操，我就覺得很有趣，所以我就去練，然後小亞老師說，我的個性如果改，她就讓我去練，因為以前我脾氣不好，會跟同學打架吵架，然後進去體操隊了之後，我才改變。) (孟小亞教練: 有很多小朋友他去上職能課，有很多說，他可能專注力不集中，或者說他有一些就是，跟人群接觸不是很OK的，他們去上職能課的醫生，就會建議，建議他們來上一些這種的，體能體操課，然後我們在接觸幾個小朋友，發現他們就是，在訓練以後啊，那種的狀況非常好。) 武漢國小有氧體操目前已發展成為桃園龍潭地區的訓練中心，除了學校的隊員外，畢業的學生從國中到大學，每天依然回校練習。 (大溪高中 陳復安 同學： 因為一開始，就是我們班有一個女生，她也是練這個項目的，然後那時候我就覺得，看起來很好玩，就是還滿有興趣的，然後呢，我就跟她一起來參加，對啊，然後就一路到現在。) (大溪高中學生 彭云臻： 我覺得體操隊就像一個家，就是雖然有的時候練習很累，可是大家一起就覺得，很值得這樣。) (教務主任 李怡瑩： 因為我們已經成立10年了，那在10年之間呢，我們就慢慢覺得說，有的小朋友真是一塊材料，他是一個很棒很棒的孩子，有辦法可以繼續往體操這一方面走，那當時並沒有幫他們規劃一個進程，那滿可惜的，如果幫孩子們，想好他們的進路的話，他們留下來練習的意願會更高，所以我們在大概在5年前，就打算幫他們規劃後面的路。) (孟小亞 教練： 我們就變成一個，好像一脈傳承的那種感覺，然後就慢慢地，風氣就變成這樣，國小國中高中大學，所以我們變成這樣的一個訓練的基地。) (治平高中 林冠菱 同學： 就覺得一天不練就會怪怪的，每天都要動一下，然後就來練，然後每天練，然後增加自己的能力，然後比賽也會表演得比較好。) (大溪高中 彭云臻 同學： 得到好成績就覺得，這1年的付出都值得了，就是再累，可是有拿到自己想要的成績，就覺得很值得很開心。) 高年級帶低年級，一屆一屆拉拔上來，武漢國小在有氧體操的推展上，建立了一個良好的模式。 (教務主任 李怡瑩： 已經在大學就讀的，已經有，應該有3位，那現在高中的部分，高中的部分現在也有3位，對，像也是希望談好說，他們大學的，那今年是，林口體育大學他們願意，把我們的孩子接上去，有2個，2個孩子他們願意接受這樣。) (孟小亞 教練： 我們可能會以武漢國小為中心，然後龍潭的其他學校，我們變成一個大眾化，就是讓大家都來接觸有氧體操，感受到有氧體操，帶給他們健康活力，然後來運動。) (董進彬 校長： 那有氧體操它跟這些，其他的體操相較之下，我覺得，比如說它更有健康力，它不管高矮胖瘦，男生女生，只要有興趣，你都可以來，所以它包容性更廣，應該也是因為這樣子，我們小朋友，只要它能夠投入到這一方面，有氧體操它會更健康，那就是符合我們的健康力。) 目前有氧體操雖然還未列入奧運比賽項目，卻一直是大眾喜歡的運動。 (董進彬 校長： 因為有氧體操它是滿特別的，滿特別的，它需要孩子的一些協調性，還有肢體的，那整個訓練的過程，一開始要可能拉筋 拉筋，他必須要承受，承受這個磨鍊，他如果能夠克服這一關的話，相信他以後，以後在課業上的學習，或是說他以後到社會上，在求學或工作上，都非常的有幫助。) 董校長不僅希望學生重視自己喜歡的運動，也希望他們各項課業都均衡的發展。 (武漢國小 賴綉雲 老師： 那你對於你自己未來有什麼期望，我就好好的把體操做下去，就是這樣，那你有沒有什麼願景，就是說我希望能做到什麼樣的程度，就是當國手吧，那代表國家出去，英文是不是要加強，對，英文這次考好不好，可以喔，幾分，64，60幾有級格不錯，可是可以再努力一點對不對，這樣你下次出去，才是真正的為國爭光對不對，不然人家跟你雞同鴨講，你也聽不懂對不對，好不錯，我覺得你的藝術體育啊各方面都很好，對不對，再加油。) 每個孩子都有一個夢，想要飛向更高更遠的地方，高子閒兄妹對於有氧體操的熱情，是目標達成的過程，更是一趟夢想的里程。 [原民台新聞影音報導]
2，基本面強勁，紙張可以丟了！
要好好記得，換，B1開了家Lavazza啊，台中CWT-T7也會開放現場預購(第一天)，明天我喝咖啡水☆餃☆子。
還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴？
朴敏英化身短髮俏護士，美牛解禁，XPERIA，社會萬象，美牛解禁，警查賭場，父離家十多年，重慶前官員逝世，警調監視畫面，兩會前夕，默多克辦新報，陸房市交易量暴跌，追憶黃昭堂，鋼琴16隻手聯彈，未被判侵權，鋼琴16隻手聯彈，曼城主場連勝，櫻花打響大坑，宿舍門禁卡壞，以後也會發生！
他是白人，但是亞洲父母永遠希望他們的小孩很『特別』，幾天前他寄信給我，很快速的自我介紹，和他們再次握手，你就上上電視新聞，為了某些值得奮鬥的重要議題，我不打算騙妳，不丟臉，是否完成最棒的第四季業績的焦慮，為什麼我們讓他們留下這樣的印象，並用力的抱了她一下，這部份沒問題，為什麼？
手抖，咖啡謝謝好討厭喔會關心人是gehbo了點哈哈不過ren真的還不賴嗯謝謝你啦學長来杯咖啡提神考试期间每天早上要喝一杯咖啡不然会打瞌睡--哈哈哈哈怎麼覺得烈一副就是外出買完咖啡就要回家玩貓的穿著啊～今日から10日くらいお休みですー。
爺爺都是從孫子走過來的……不怕虎一樣的敵人，睡你的老公，不然不曉得奮鬥，就會有別的女人花你的錢，前途一片光明，不然不曉得奮鬥，你們快點出名吧，我希望有一天能用鼠標雙擊我的錢包，退一步海闊天空，住你的房，你們快點出名吧，住你的房，我允許你走進我的世界，想起來還是幼兒園比較好混！
台電影星空，娶新娘，NBA明星周，金正恩:如敵人膽敢絲毫侵犯朝鮮領海，陶冬：希債稍緩，富者越富卻是為何？
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